Бути-шейп, бути-фитнес, booty shape — что это?

Бути шейп — это авторская программа, которая направлена на прокач мышц ягодиц, бедер, ног, спины и преса. Бути фитнес поможет вам держать в тонусе ваши бедра и ножки, подтянуть их и придать им округлые правильные формы. Фитнес бути по своей сути является кардиотренировкой.

Кардиотренировки рекомендуется проводить:

  • для поддержания тонуса и укрепления здоровья 1-3 раза в неделю
  • для похудения и сушки 3-5 раз в неделю
  • при наборе мышечной массы 1-2 раза в неделю

Цели кардиотренировок:

  • Укрепление сердечно-сосудистой системы.
  • Повышение выносливости
  • Сжигание жира

Бути-шейп, бути-фитнес, booty shape

Фитнес бути направлен на развитие пластики бедер. Данное занятие поможет девушкам сделать их пятую точку пластичнее. Побочным эффетом фитнес бути является похудение, увеличение мышечного тонуса, разработка гибкости позвоночника и всего тела в целом. На занятия приглашаются девушки с любым уровнем подготовки.

Занятие по фитнес бути включает в себя:

  • Разогрев мышц, растяжка связок;
  • Изучение базовых движений бедрами;
  • Отработка базы под музыку
  • Силовые упражнения на укрепление мышц ног, рук, пресса и спины;

Маленький видеоотчет с одного из первых занятий.

В нашей студии занятия по бути шейпу проводятся 2 раза в месяц. В будущем планируется 1 раз в неделю. Отслеживать даты след тренировок вы можете в контакте, в этой группе Бутишейп или Фитнес-бути.

Уточнить расписание занятий можно также в телефонном режиме у руководителя школы Сальса Клуб Николаев (Ольга) 093-473-34-54 или же тренера по бути шейпу (Настя) 0635993573.

100%-ый прокач, мокрые маечки и хорошее настроение гарантированы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *